肩周炎的治疗方法 肩周炎应该采取哪些措施？

　　治疗肩周炎并不一定要吃药打针，采用的治疗措施方面，也可以通过日常男进行治疗。常见的是爬墙，爬树的活动，主要是为了促进血液循环，加快关节组织的活动。通过拉伸锻炼，甩手甩腿，都是可以刺激肩关节的，再配合上按摩理疗的运动。

　　预防肩周炎方法有哪些

　　1.爬墙、爬树活动：选择有抓扶点的墙壁，双脚并拢，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次，逐渐增加高度，若无墙壁则可做向上的爬树动作。

　　2.活动肩关节：体后拉手、甩手、摇膀子、梳头、头枕双手等肩关节活动。双手向背后，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。所有关节活动幅度都是由小渐大，每天3次~5次，每次30分钟左右。

　　3.健身球抓玩练习：健身球在手中运动，刺激手上的穴位和经络，疏通经络，调整气血，使血液循环加快，从而改善了局部的营养供给，加快了新陈代谢，预防肩周炎。

　　4.借助器械练习：如双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，每次活动以不引起疼痛加重为宜。若疼痛加重则提示活动过度，宜随时调整运动量。