急性肩周炎该怎么治疗好?

  肩周炎是生活中比较常见的一种疾病,引发肩周炎的原因也有很多种,一般情况下这可能是由于长期身体劳累所造成的,尤其是中老年人发病几率较高一些,而急性肩周炎也是十分常见,对健康影响很大,应该及时治疗。

  肩周炎急性期最有效的方法是加强肩关节锻炼,如爬墙,吊单杠,大范围活动肩关节等,可以起到松解肩关节周围粘连的作用,一定要达到疼痛难以忍受才能有更好效果

  急性期:

  为炎症期,以肩关节疼痛为主要表现。炎症初期,肩部疼痛难忍, 常有日轻夜重的特点。在急性期应减少运动,充分休息。剧烈活动不利于炎症吸收,反而会加重炎症渗出,造成日后更广泛的关节粘连。

  急性期治疗应以消炎止痛为主, 外用消瘀散积的药物,如应用活络酒以止痛消炎散积。也可结合理疗如中频、电针治疗。

  肩周炎的治疗和注意事项:

  1.营养方面:多补充含钙和蛋白质丰富的食物,增强骨骼和肌肉的营养,这些在网上就可以查到,吃的东西有寒性的和温性和热性的,尽量避免吃寒性的食物,避免身体进去更多寒气。

  2.运动方面:哪个肩膀疼,平时就要保护好,不要提重物,不要保持一个动作很久,比如坐着上网,就要起来活动一下。

  3.物理疗法:最简单的就是热水袋,每晚睡前用暖水袋敷一下,不痛的时候也要继续,加速寒气的排出。

  做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧、挛缩,有好处,下面介绍一些锻炼的具体方法:

  1,弯腰转肩:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。

  2,后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

  3,手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

  4.耸肩:坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50~100下。

  5.摸颈:坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50~100下。

  另外,加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。所以一定得坚持

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