肩周炎怎么治最好方法有哪些呢？

　　肩周炎是生活中非常常见的疾病之一，但是这是关节炎当中发病率比较高，影响较大一种，对人们的生活造成了一定的痛苦和阻碍。因此，患上肩周炎后要及时诊断治疗，防止病情恶化发展。下面就给大家讲解一下肩周炎怎么治最好方法有哪些吧。

　　首先亲人协助，按摩痛肩，按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉，也可双手掌对揉。捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10-20下，天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂。这是缓解肩周炎的小方法之一。

　　其次是举手摸壁，患者脚呈八字形站立，与肩同宽;病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然下垂，复又用力外展。如此反复20-50下，有缓解肩周组织紧张，松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁，是病肩手上举，尽量向上摸壁。循序渐进，每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗，常吃豆制品、山药、苡仁等，可调节内分泌，补充钙质。

　　在疼痛能忍受的范围内，积极有计划地进行肩关节主动功能活动，随着活动范围的增加疼痛亦逐渐减轻。应反复锻炼，循序渐进，持之以恒，会起到很好的效果。锻炼方法是作主动的肩前、后上举、外展和内外旋转各方向运动，逐渐增大运动幅度。可用健手直接或通过棍棒、滑轮和绳索或其他器械帮助患肢作肩关节各方向的助力运动。用手指沿墙向上爬,以帮助肩前屈或外展。