肩周炎怎么治最好方法有哪些呢?

  肩周炎是生活中非常常见的疾病之一,但是这是关节炎当中发病率比较高,影响较大一种,对人们的生活造成了一定的痛苦和阻碍。因此,患上肩周炎后要及时诊断治疗,防止病情恶化发展。下面就给大家讲解一下肩周炎怎么治最好方法有哪些吧。

  首先亲人协助,按摩痛肩,按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉,也可双手掌对揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10-20下,天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂。这是缓解肩周炎的小方法之一。

  其次是举手摸壁,患者脚呈八字形站立,与肩同宽;病肩抬起,用力外展,肩、肘关节展平呈一线,然后自然下垂,复又用力外展。如此反复20-50下,有缓解肩周组织紧张,松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁,是病肩手上举,尽量向上摸壁。循序渐进,每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗,常吃豆制品、山药、苡仁等,可调节内分泌,补充钙质。

  在疼痛能忍受的范围内,积极有计划地进行肩关节主动功能活动,随着活动范围的增加疼痛亦逐渐减轻。应反复锻炼,循序渐进,持之以恒,会起到很好的效果。锻炼方法是作主动的肩前、后上举、外展和内外旋转各方向运动,逐渐增大运动幅度。可用健手直接或通过棍棒、滑轮和绳索或其他器械帮助患肢作肩关节各方向的助力运动。用手指沿墙向上爬,以帮助肩前屈或外展。

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