一度肩周炎怎么治疗?

  一度肩周炎是肩周炎的一种,只是症状不很严重,这种情况下专家建议患者可以多进行爬墙运动、体后拉手、外旋锻炼、头枕双手、甩手锻炼等恢复效果都非常好;另外弯腰晃法、扶持牵拉法等也是不错的选择,患者们可以尝试一下。

  一、一度肩周炎怎么治疗?

  1. 爬墙运动:面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上动,上肢尽量高举,再缓缓向下回到原处,反复数次。

  2.弯腰晃肩法:弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。

  3.体后拉手:患者自然站立,患侧上肢内旋并向后伸,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  4.外旋锻炼:背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

  5.头枕双手:患者仰卧,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,再尽量外展。

  6.甩手锻炼:患者站直,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大。

  7.扶持牵拉1:用双手扶持身后的固定物体,挺胸挺腹,牵拉患肢向后。

  8.扶持牵拉2:患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。

  请患者注意,以上8种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。

  二、肩关节周围炎常用调护方法有:

  1.理筋手法,如拍击法,术者手指伸直并拢,以指间关节和指腹击于患处,先拍肩三点(肩前、外、后部痛点),后拍肩三区(肩前区为上胸外侧与肩前侧,肩外区为肩臂外侧,肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧),拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次,连续3~5次。

  2.针灸疗法,可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴,用平针后加灸,每日1次,10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、胀等感觉,持续5~10分钟。

  3.拔火罐疗法,选择肌肉附着点,或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点,先用三棱针点刺出血,再上火罐。

  4.封闭疗法,多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。

  5.练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段,可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行。

展开全部内容