肩周炎怎么治啊?

　　肩周炎一旦发作会给生活带来严重的危害，必须积极进行治疗，生活中常见的治疗方法有吊腕法、冷敷法、热敷法、垫肩法等都是不错的选择，另外常做康复操也会在一定程度上让肩周炎得到有效改善，不再时常发作。最后还要多注意自己的饮食，不要总是吃辛辣的有刺激性的食物，更不能过多饮酒。

　　①吊腕法。将患侧前臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。

　　②冷敷法。把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

　　③热敷法。用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

　　④垫肩法。如果因为疼痛而无法入睡，可以用枕头垫在疼痛的肩部，使肩部有一个较为宽松舒服的位置。

　　⑤康复操。有些人因为肩部疼痛而不敢活动肩部，其实适当做一些康复操不仅能改善局部血液循环，促进炎症的吸收，还能保持肩关节活动度。

　　摸墙爬高面对墙壁站立，两脚分开与肩同宽，上肢向前伸，用指尖做爬墙动作，由低到高，直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感，动作重复10次。

　　反手摸背坐着或站立，用疼痛那侧的手背去触碰背部，在腰背部上下移动，尽量让手碰到肩胛部，使肩关节后伸内旋。动作重复10次。

　　注意：如果疼痛严重且有明显肿胀，不宜强行做康复操。