按摩能治好肩周炎吗，有哪些方法？

　　肩周炎是目前比较常见的一个方法，有利于我们的身体各项发展。常见的按摩技巧有很多种，如通过手法的按揉捏擦的方法，达到最佳的治疗效果。不过具体在按摩的时候是有技巧性的，并不是随便的进行，而且也要注意力度。

　　自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：

　　拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。

　　按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。

　　揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。

　　擦法：让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。