按摩能治好肩周炎吗,有哪些方法?

  肩周炎是目前比较常见的一个方法,有利于我们的身体各项发展。常见的按摩技巧有很多种,如通过手法的按揉捏擦的方法,达到最佳的治疗效果。不过具体在按摩的时候是有技巧性的,并不是随便的进行,而且也要注意力度。

  自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种:

  拿法:将拇指和其它4指的指端相对,用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起,放下,再拿起,再放下,交替进行。要求用力均匀而有节律。

  按法:就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力,一按一松,轻重以自己不感到疼痛为合适。

  揉法:就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位,作缓慢的揉转动作,要求用力平衡,速度约每分钟揉动100次。

  擦法:让手掌贴在肩部的皮肤表面,稍微用力下压,然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。

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