用什么方法治肩周炎比较好?

　　治疗肩周炎其实有许多种方式，但是因为每个朋友的病情和体质有所区别，所以治疗方式有可能也会不同。常见的治疗肩周炎方式，是通过运动锻炼的方法，这些动作和体操有些类似，可以起到肩部关节放松的效果。

　　一、肩部旋转法

　　双手叉腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

　　二、肩部内收法

　　以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。

　　三、患肢梳头法

　　患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。

　　四、爬墙法

　　面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

　　五、患肢后背牵拉法

　　直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

　　六、拉轮法

　　在墙上或树上安一滑轮，并穿过一绳，绳两端各系一小木棍，两只手分别握住木棍，患肢置于身后，用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。

　　以上锻炼，每日上下午或早晚各锻炼1次。