治肩周炎有什么好方法

  肩周炎引起的肩膀疼痛现象是很难受的,严重的会导致翻身困难,出现持续性的疼痛而且还会影响睡眠,肩周炎是一种慢性疾病,此病的治疗周期也很长,平时如果能够注意护理,合理饮食也能够很好的减少肩周炎的发作,平时更要多运动,可以适当配合中医按摩针灸拔罐治疗。

  对抗疗法

  对抗疗法要持之以恒,以自我锻炼为主,其做法:每天晨起后自觉做3 种锻炼。

  第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次;第二,肩关节运动,即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30 次;第三,肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30 次。3 项共做肩部活动180 次。如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1 个月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

  伸缩疗法

  病人直身跪坐于软垫物上,将两肩头尽量耸起,头颈尽量缩进(似乎感到两肩头要碰上耳朵),然后将两肩尽量用力下落,这样反复伸肩、缩颈各30 下,对肩颈痛(所谓“蹩筋”)有很好的疗效。推拿疗法此法主要由术者做4 个拿摩动作:

  (1)病人端坐,术者站在病人背后,一手置于病人的病肩上,另一手的手掌置于病人的同侧肘下;当患者手臂外展向上时,置于病肩上的手用力下压,以阻止胸廓肩胛骨的运动,置于时下的手用力向上推,使病人的手臂尽量往上伸展,如此反复进行20 次。

  (2)术者面对端坐的病人,一手手掌置于病人病侧肘下,另一手握住病人病侧手腕,将其上肢向外作环形转动,如此反复转动20 次。

  (3)病人背靠墙站立,并将两手放于自己的头后,术者面对病人握住其正常一侧的肘部,使之靠墙(主要防止病人扭转身子),另一只手握住病人的病侧肘部顺势向墙壁用力下压,如此反复动作20 次。

  (4)令病人保持第三个手法的位置,将健侧手臂伸直过头靠墙,由术者用手抓住病人患肢的肘关节部,顺势用力朝墙壁推压,如此反复动作20 次。

  肩周炎确实是不太好康复的一种疾病,这样的疾病属于慢性疾病,疾病一旦发生需要很长的一个治疗过程,通过阅读文章内容我们已经了解了有效治疗肩周炎疾病的方法,希望这些治疗方法可以真正的帮助到患者早日摆脱疾病困扰。

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