肩周炎怎样才能好

　　肩周炎顾名思义是肩部的炎症，虽然是常见的疾病，但是肩周炎的患病率不高。不过，由于生活方式的改变，很多人喜欢长时间的保持一个动作玩手机，所以患上肩周炎的人多了起来。由于属于肩部炎症的疾病，不会人觉得肩周炎难以治疗。那么，肩周炎怎样才能好?我们一起来了解下。

　　如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。

　　可以采用一些外在手段进行调理，比如按摩，电子针灸理疗等，特别是电子针灸，是目前最科学的方法，它利用生物脉冲刺激肩周痛点的穴位，可以疏通局部经络、活血化瘀、修复老化的韧带组织，促进局部气血运行，从而加快肩周受损肌肉的修复，通过一个疗程可以软化劳损组织，那么再通过第二的疗程当已经被软化的组织会慢慢地被修复同时被代谢，再通过第三个疗程便可以彻底修复粘连的肌肉，彻底根治肩周炎。

　　肩周炎的锻炼方法：

　　1、甩手锻炼

　　患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

　　2、扶持牵拉

　　用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

　　3、体后拉手

　　双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

　　4、外旋锻炼

　　第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。