怎么治疗肩周炎效果好呢?

  肩周炎这种疾病对于中老年人来说是比较流行的严重关节炎,这种炎症是随中老年人身体不断衰老而出现的,因为人体衰老之后各项身体指标,尤其是骨骼关节的钙流失严重,极容易患上关节疾病,下面就来看看怎么治疗肩周炎效果好呢?

  运动疗法是最健康的,因为运动会打破关节僵化反应,让关节灵活性提高,从而降低疾病痛楚:

  第一步:手指爬墙

  患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  第二步:后伸下蹲

  患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。

  第三步:两手抱头

  两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

  第四步:单手压肩

  以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

  第五步:扩胸分肩

  两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

  第六步:旋摩肩周法

  取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50-100次,使之产生温热感,换手。

  第七步:旋肩

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。

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